東京都で活動する日本ヨーガ療法学会認定療法士の会です。

ヨーガセラピーとは

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ヨーガとヨーガセラピー(ヨーガ療法)について

ヨーガ(ヨガ)にどのようなイメージをお持ちですか。
もしかしたら高い柔軟性が要求されるアクロバティックなポーズを取ったり、または若い女性がおしゃれなスタジオでポーズをとる、という印象が浮かぶかもしれません。
一般的にヨーガそのものと考えられているポーズは、アーサナと呼ばれていて、ヨーガのほんの一部です。

ヨーガの歴史は大変古く、その起源は紀元前 2000 年とも 5000 年とも言われています。
ヨーガにはさまざまな流派がありますが、その効果に関する科学的な研究はヨーガ発祥の地インドで 1920 年代に始まりました。
ヨーガセラピー(ヨーガ療法)は科学的な研究をもとに、伝統的なヨーガを改良したもので、様々なシーンで取り入れられています。

  • 企業のストレスマネージメント対策として・・・
  • 医療機関で統合医療の一つとして・・・
  • 高齢者施設で健康促進として・・・

ヨーガセラピーの特徴

ヨーガセラピーは、アーサナ(体位法)、呼吸法、リラクゼーション法、瞑想法、カウンセリングなどの技法を使って、自律神経のバランスを整え、心身の調和をはかり、私たちが本来持っている自然治癒力を高めていきます。
健康を促進するだけではなく、自分自身を知り、俯瞰的な視点とストレスに強いしなやかな心、人としての成長を促していきます。

  • 健康な方だけではなく、疾病を持つ方、高齢者の方、妊娠している方、その人の体力や状態にあわせて、安全に行うことができます。
  • 場所を選びません。マットを敷いて行う場合もありますし、椅子に座ったまま、または、立ったままで進めていく事もできます。
  • 自律神経のバランスを整え、心身の調和をはかります。心の作用が速い場合はゆっくりにし、逆の場合は活発にしていきます。
  • 意識が散漫になりやすいケースでも集中しやすい方法で進められます。
  • 日本ヨーガ療法学会に所属する認定ヨーガ療法士が、クラスを行います。

ヨーガセラピーは次のような方にお勧めです。

  • 運動不足である、体力的に不安がある
  • 健康を維持したい
  • 血圧が高い、腰痛や関節痛など運動したいが気になる症状がある
  • 慢性疾患と上手に付き合い、自己治癒力を高めたい
  • 睡眠の質を高めたい
  • ストレスに弱い、ストレス性の疾病がある
  • 集中力を高めたい、気が散りやすい
  • 人間関係に悩みがある、他人の評価が気になる
  • イライラする
  • 過ぎたことにくよくよしてしまう
  • 生き方の質を高めたい

※ 疾病をお持ちの方は、事前に主治医とご相談ください。
※ 認定ヨーガ療法士会東京に所属するヨーガ療法士のいる教室はこちらをご参照ください。
※ ヨーガ療法士の派遣に関しては、お問い合わせページからご連絡ください。

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